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こんにちは、デイサービスオアシきずり（東大阪市衣摺）です
皆さん、よもぎ蒸しの効能とその魅力をご存知でしょうか？ よもぎ蒸しは、よもぎの葉を煎じてその蒸気を利用する方法で、専用の椅子に座りながら体を蒸気で温めます
よもぎは古来より薬草として知られ、日本では「和のハーブ」とも称され、その芳香とともに心身をリラックスさせる効果があることが知られています 韓国では伝統的な民間療法の一つとして、特に女性の健康に効果があるとされていますが男性や親子で使用できるサロンも増えています
冷え改善効果は勿論の事、ダイエット効果、自律神経を整えリラックス効果が得られる、筋肉の凝り改善効果、消臭・加齢臭改善効果等が期待できます
主な効果として以下のようなものが挙げられます
1. 血行促進: 体を温めることで血行が良くなり、冷え性の改善に役立ちます
2. デトックス効果: よもぎの蒸気が皮膚から吸収され、体内の毒素を排出する助けになります
3. 女性特有の悩みの改善: 月経痛や更年期障害など、女性特有の症状の緩和に効果があるとされています
4. リラックス効果: 温熱効果と香りにより、リラクゼーション効果が期待できます
それでは、よもぎ蒸しのプロセスをご紹介します まず、マントに着替え、好きな香りのハーブを選びます
その日の体調によりハーブのコンビネーションは変わります
次に真ん中に穴が開いた椅子に座ります 中に蒸したよもぎが入っています
足浴をしながら20分間背中を温めたのち、今度は椅子の後ろ側に座り体全体を再度20分温めます
しっかり汗はかきますが顔が空気に触れている為苦しくはありません
通常の汗はベタベタしており不快に感じますが、よもぎ蒸しでかく汗は皮脂腺から出ており、小粒でサラサラした無臭の汗です
皮脂腺から汗をかくのは大変難しく、エアロビクスを２時間以上続けて初めてかく程だとも言われています
最後にマントを頭から２分間被ります
しっかりと身体全体に汗が流れ、終わった後はとても全身がスッキリします 身体がよもぎのエキスを吸っているので、終わった後にシャワーで洗い流す必要はありません
運動不足や入浴習慣の変化、エアコンなどで汗をかくことが減った昨今、汗をかいてスッキリしたいけど、サウナは苦手だなと思われる方、不眠やストレスに悩まされている方、リフレッシュしたい方・・・よもぎ蒸しを一度体験されてみませんか？
