教育委員会の最近のブログ記事
オアシスでは職員の皆様にオフタイムを楽しく過ごしていただきたいと、福利厚生サービスの充実にも努めています。
現在はティップネスや東急オアシス、コスパなど大阪のフィットネスクラブを中心にインストラクターとしてご活躍されていらっしゃいます。
今回は、「パワーヨガ」を教えていただきました。
まずは足の指から足首をほぐしていきます。
次に手の指も。
手の指をほぐすだけで、首がすっごく回るようになりました。
呼吸を整えて瞑想です。
脇腹、背中、おしりをのばしていきます。
足とわきを伸ばしていきます。
このあと、「三角のポーズ」や「英雄のポーズ」、超難関の「ワシのポーズ」など教えていただきました。
最後は全身の力を順番に抜いていき、無になってクールダウン。
1時間半たっぷりとレッスンしていただきました♪
普段なかなか身体を伸ばすこともなく、あまり使わない筋肉を使ったので、終わった後はとても体が軽くなりました。
石河先生、ありがとうございました☆
今後、月に1度石河先生のヨガ教室を開催予定です。
ご参加お待ちしております(#^.^#)
